腰痛の気配

最近、通勤時に寝てしまうことが多く、そのせいなのか腰が痛い。今のうちに対策をしよう。いろんな方法があって悩みますが、、、とにかく何か行動しないと。正座、ヤンキー座り、はすぐに出来る。膝を浮かせるように何かを置いて寝てみるか。

「朝30秒の正座」で腰痛が治る


病院に行っても無駄、マッサージは気休め。正座するのが効く。




ヤンキー座り　が良いのか。




【仙骨腰痛】腰痛でお悩みの方の共通点は『仙骨』の歪み。通常25度の仙骨の傾きが30～45度に歪み、痛みを発します。一番初めにこの仙骨の歪みを元に戻すことが、腰の痛みをなくすことの近道です。
【押し続ける】この歪んだ仙骨を元に戻すには『押し続ける』こと。背中側に出るように反っている仙骨を押して元に戻します。マッサージ・整体や腰痛コルセットも、この仙骨の反りを元に戻すことを目的にしています。
【膝を立てて眠る】仙骨を押し続け、安定した仰向け姿勢を保つのが『膝を立てて眠る』姿勢です。膝を立てて眠ると背中全面でマットレスに接し、重点が腰のみに偏りません。一晩中仙骨を自重で押し続けます。仙骨付近を押す荷重は15～30ｋｇ。
【ひざ裏まくら】膝を立てて眠る姿勢を朝まで保つのが『ひざ裏まくら』です。膝の下にひざ裏まくらを入れて眠ると、下半身が固定されますので寝がえりを防止します。さらに、マイクロファイバー繊維による保温効果があります。動かず保温されることにより、仙骨の矯正が促進され、痛みなく朝まで熟睡できます。使用した翌日からスッキリと目覚めることができます。
【簡単・楽・続けられる】ひざ裏まくらをセットして膝を乗せて眠るだけ。これだけですので毎日でも無理なく続けることができます。短時間でも効果を発揮しますのでお昼寝の時もご利用ください。2週間から2カ月で仙骨の角度が通常の角度（25度）まで戻ります。仙骨の歪みが無くなると身体全体の骨格バランスも矯正され、姿勢や体調の変化を実感できるようになります。





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