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うちの子の赤ちゃんの時にそっくり。くー、くー

イギリス旅行記 2日目 ロイヤルナショナルホテルの朝食は美味しい [trip]

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ロイヤルナショナルホテルの朝食は美味しいです。特にベーコンがステーキみたいな感じで、肉を食べてる、という感じです。1日目は大きな食堂です。2日目は、豪華な食堂、3日目は多少豪華な食堂で食べました。どこになるかは、その時の運でしょうか。また、詳細に書きます。

ホテルから出れば、そこは、これぞロンドンっていう雰囲気です。
ランチはフォートナムメイソン。
そこから、美術館とか寺院とかを観光しました。
そして、コベントガーデン。
だったかな。

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フォートナムメイソンの外観は、おもちゃ屋さん? と思ったほど、ポップです。なんと食べ放題飲み放題、そして、おみやげまで。至れり尽くせり。

テート美術館。

ニールズヤードを見つけるのに、一苦労しました。

この日の夕食は、ピカデリーサーカスのホールフードマーケットでデリ。昼に、相当な量を食べたので、お腹が空いてなかったからです。


3日目に続く
ストーンヘンジ、今回のメインです。
https://plaza.rakuten.co.jp/oishii4oishii4/diary/202002150000/


関連;
初日 https://oishii4oishii4.blog.ss-blog.jp/2020-01-19

一日1食と、一日5食 [健康]

一日1食と言っても、主食となる米を食べるのが1回だけで、チーズとかナッツとかを、ちょくちょく食べているらしい。血糖値は脂肪、タンパク質が分解することで一定以下にはならないとのこと。

一日5食は、血糖値を一定にするために1日の食事を細かく分けているだけのこと。

両者を適当にアレンジして、自分に最適なパターンを見つけ出そう。今のところは、晩御飯はしっかり食べて、朝食はオニギリ、昼食は野菜と玉子として、適当にチーズとか食べるのが合っているようだ。試行錯誤するしかない。


2020年2月3日
昨夜は風呂に入る時間が遅くなり、体がほてって、なかなか寝付かれず、しかも3時ごろに起きてしまった。それからは、我が家の神様猫が寝させてくれなくて、結局、3時間睡眠だった。朝は、たまたま電車は座れたので、しばし仮眠。会社に着くなり、トップスピードで仕事をやり、しかも、昼休みも取れずに14時くらいまで仕事した。結局18:30に退勤したが、3時間睡眠だったのに不思議と眠くなかった。ちなみに、食事は、少量分散型にしました。夜21に食べて、本日の初の食事(おにぎり)は10時でした。14時には、持参したサラダとゆで卵を食べた。それ以外は、数粒のナッツを食べた程度。このパターンがいいのかも。


メルクリン 1/220 Zゲージ DBAG189形 電気機関車 [趣味]




メルクリンはZも作っていたのか。

やっぱり、趣味としては鉄道と飛行機が良いなあ。鉄道は海外のが好きなので、そこがネックだ。

⾎糖値の安定 [健康]

物を食べると眠くなるし、逆に何も食べないと低血糖になるためだと思うが突如眠気が襲ってくる。どうにか対策を打たないとマズイ。安定させることが必要だと思う。血糖値の急激な上下は体に悪いらしい。

いろいろ調べると、糖の吸収を押さえるサプリが多い。むしろ、太りたいのだから、これは頂けない。で、以下のを見つけました。




[Blackmores]シュガーバランス


⾎糖値の安定に有⽤とされるミネラルの⼀種、クロムを主成分とした、糖代謝ケアに有⽤なサプリメント。クロムの他にもビタミンC、B、D、マグネシウムなどエネルギー⽣成に必要な成分を配合。⾷⽣活や運動によって乱れがちな栄養素の補給に役⽴つ他、⾎糖値のバランス調整やコレステロール値の低減にも働きかけます。


Cr(クロム);
ひじき
じゃがいも



強引に頑張る [稼ぐことを楽しむ]

強引に頑張る、という愚行はもうしない、というか、もうそんな気力と体力が無い。しっかりと戦略を立てて、切り捨てるものをキチンとロスカットする。できることに集中する。頑張る、は手放した。

最近、食事をすると、そこで集中力が止まってしまう。なので、できるだけ昼食は取らないようにしてます。そして、一旦、集中力が途絶えると、復帰は睡眠しかないみたい。

頑張らない、テンションを上げない。淡々と、ヤル気は出さないで処理するように努める。もちろん、がむしゃらに頑張ることは絶対にしない。もう、その必要はないので、とにかく、楽しむことに専念する。仕事のポイントさえ把握すれば、いくらでも手抜きできる。雇われている身なので、いかに会社を利用して、仕事を楽しめるかが大切です。

少なくとも、会社を利用している、という優位な意識でいるとメンタルはやられないです。いかに会社を利用するか、と考えるだけで、多少は楽しくなりますね。

洗濯機TW-Z9100L ZABOON 匂いが取れない、臭いので分解掃除、ネジを落とした [ただの日記]

東芝 TW-Z9100L ZABOON ザブーン

排水関係部分のネジを配管に落としてしまった。
暫く様子見だ、、、。
あーあ
写真のアップどころでなくなってしまった。

ダクトの掃除;
旧ブログの楽天ブログ
https://plaza.rakuten.co.jp/oishii4oishii4/diary/201310060000/
以下はミッションのクリアできず
https://oishii4oishii4.blog.ss-blog.jp/2016-08-27-1


現在はホースが入り易いように、ダクトの一部を切断してます。
この際、徹底的に魔改造するか。


気を取り直して、、、

汚いので、注意!
画像のアップが上手くいきません。クリックでまともに見れます。


ダクトの詰まりだけでなく、他にも原因がありそうなので排水関係の見直しをしました。とにかく、いろんな箇所で詰まっています。

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ネジを落とし、更に、取れないので、別のネジをドライバーに付けて、それをレンチでつかんで取り出した。開けてビックリ、そして、きれいにしました。活性炭らしきものが入っていたみたいです。全部、捨てました。

今度、パイプフィニッシュを流し込んでみようと思います。

この洗濯機のプランナーは、わざと問題部分を作って、アフターサービスで儲けようと考えたのだろうなあ。良心的な設計者なら、こんな設計はしないだろうなあ。


関連;
https://oishii4oishii4.blog.ss-blog.jp/2016-08-27-1

血圧の推移 [健康]

血圧の推移。購入したスマートウォッチはデータを別ファイル化できないのが唯一の欠点だ。

2020年1月5日 平常時 120
2020年1月30日 5日間の平均 121 少し高くなってる。すでに疲労してるからか?
 

カークランド(Kirkland)5%