絶望は愚者の結論なり、と言われても一度負のスパイラルに入ってしまうと抜けるのは大変だ。同情するなら金をくれ、となんとなく似てる気がするが、、、、絶望するなら何か喰え！

あーあ、うまく行かないなあ　　、と思ったら美味しい物を食べる。
駄目だあ　　　　　　　　　　　　　、と思ったらとにかく何か食べる。

日頃からお菓子を常備しておくのが良いかも。災害時にも役立つし。