この1年で血圧が一気に上昇

スマートウォッチを購入した当初は120だったのに、最近は130くらいになっている。

原因は、、、在宅勤務になり、運動不足と塩分の摂りすぎかも。
変化したこと：朝起きてカフェインの錠剤を飲み続けた。白米を大量摂取するようになり、おかずも段々と味が濃くなってきた。

腎臓のためにも塩分は控えよう。

しかし、一度、血圧が上がると、数日間、塩分を控えても全く変化がない。
血管が細くなってしまったのかも。
とすれば、血液を常にサラサラにしておかないとマズイなあ。