逆流性食道炎の改善のため脂っこいものは摂らないようにしてみる

21時以降は食べない。
12時までナッツ以外は食べない。
の生活にして、なんとなく良くなってきた気がする。

しかし、夕食に脂っこいのを食べると、横になると上がってくる感じがする。
なので、脂っこいものは摂らないようにしてみる。
特に、夕食は脂っこいものは摂らない。