必要な栄養素は人それぞれに異なる

人間の体はそれぞれに異なり、必要な栄養素も個々で違うため、ある1つのタンパク質のガイドラインが万人に当てはまることはない。

タンパク質の最適な供給源;
卵、魚、鶏肉、牧草で育てられた赤身の肉の他、豆類や大豆、レンズ豆などの植物性タンパク質と、ナッツや種子類、米や穀物などと組み合わせたもの