2022年度 健康診断結果

2022年度　健康診断結果；

3年連続して、腎機能が改善している。
良かった！
とはいえ、ギリギリの数値です。

やったことは以下くらいかなあ
・カフェインの摂りすぎに注意した
・レトルト食品を食べなくなった


今年から悪化したものは血糖値です。
こちらもギリギリでセーフですが、対策が必要です。
米と果物の食べ過ぎだと思います。
これからはタンパク質を重視し、野菜を多く摂り、米は少なめにします。
食費が多少高くなるけど、病気になることを考えれば安いものです。


今年は運動量が少なかったので、来年は多く動くようにしないといけませんね。
おっと、血圧も気をつけた方が良いとのコメントがありました。




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