先延ばしを防ぐ方法

先延ばしすることで、後から怒るめんどくさいことを考えてみる。今やらないと、面倒なことは雪だるま式に増えていく。今ここで、面倒なことをやってしまえば、面倒なことは最小限で終わらせることができる。一番嫌なのは面倒が増えること。過去に起きた面倒なことを思い出してみると、今やったほうがいいということが実感できる。

小さく始めることも大事。とにかく、やることを細分化していく。例えば、ペンを持つ、というレベルも作業の１つと考える。そうすれば、少しは作業が進んだことになり、かなりメンタルが楽になる。少しでも初めてしまえば、どうにか勢いで続けられることもある。

儀式として、ペンを持つ、に意味を込める。ペンを持つことは、作業を開始すること、とする。